1. 감사 일기란 무엇인가?2. 감사 습관이 주는 심리적 이득3. 30일 실천 후 느낀 변화4. 감사 일기 쓰는 실전 방법5. 실천 중 겪는 흔한 장애물6. 감사의 과학적 근거 감사 일기란 무엇인가?감사 일기는 하루를 돌아보며 고마운 순간을 3가지 이상 적는 기록입니다. 특별한 일이 아니어도 좋습니다. 예를 들어, "오늘 커피가 맛있었다", "햇살이 좋아 산책했다"처럼 작고 평범한 일상 속에서 감사를 찾는 것이 핵심입니다.이는 단순한 감성 활동이 아닌, 마음의 시선을 바꾸는 훈련입니다. 처음엔 억지로 적더라도, 시간이 지날수록 감사에 대한 감도가 높아지고 삶을 바라보는 프레임이 달라집니다..감사 습관이 주는 심리적 이득감사하는 태도는 단순히 예의범절을 넘어 심리적 웰빙을 증진시키는 강력한 도구입니다. 연..
