1. 저탄고지란 무엇인가?2. 저탄고지 다이어트의 장점3. 어떤 음식을 먹어야 할까?4. 피해야 할 음식은?5. 식단 구성 꿀팁6. 저탄고지 실천 시 주의사항최근 다이어트 식단에서 가장 많이 언급되는 키워드 중 하나가 바로 ‘저탄고지(LCHF)’입니다. 저탄고지는 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식사 방식으로, 체지방 감량과 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 잘못된 방법으로 접근하면 오히려 건강을 해칠 수 있어, 정확한 정보와 실천 팁이 필수입니다. 이 글에서는 저탄고지를 시작하기 전 꼭 알아야 할 정보와 꿀팁을 정리해드립니다. 1. 저탄고지란 무엇인가?저탄고지(LCHF: Low Carb, High Fat) 식단은 이름 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방식입니다. ..
