목 차왜 면역력이 중요한가요?1. 마늘2. 생강3. 요거트4. 감귤류 과일5. 녹차6. 표고버섯7. 시금치8. 블루베리9. 아몬드10. 고구마면역력은 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 첫 번째 방어선입니다. 특히 일교차가 심한 환절기나 감기 유행 시즌에는 음식을 통한 면역력 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 감기 걱정을 줄여줄 면역력 강화 음식 10가지를 소개하며, 각각의 효능과 섭취 팁까지 함께 정리해드립니다. 왜 면역력이 중요한가요?면역력은 외부 병원체로부터 몸을 보호하고, 내부 이상을 조기에 감지해 대응하는 자기 방어 시스템입니다. 평소 면역력이 약하면 감기나 독감뿐 아니라 각종 바이러스 감염에 취약해질 수 있고, 피로감과 회복력 저하로 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 특히 1인..
