1. 감정 관리는 왜 중요한가요?2. 감정을 객관적으로 바라보는 습관3. 감정 라벨링 기술4. 반응 전에 호흡 멈추기5. 자기 대화를 정리하는 방법6. 공감하면서도 경계 지키기감정을 통제한다는 것은 억누르는 것이 아니라, 그 감정을 건강하게 다루고, 삶의 흐름을 조절하는 것입니다. 감정관리를 잘하는 사람들은 분노, 우울, 불안에 휘둘리기보다 그 안에서 자신을 조율하고 회복하는 능력을 갖추고 있습니다. 이 글에서는 감정적인 소모를 줄이고, 심리적 에너지를 지켜내는 실전 심리 습관을 나누고자합니다. 💬 감정 관리는 왜 중요한가요?감정은 우리가 세상을 해석하고 행동하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 감정이 통제되지 않으면 관계 갈등, 업무 실수, 자기비하, 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 반면, ..
